Feydeyên vexwarina çaya kesk

Çaya kesk çayek e ku bêyî fermentasyonê tê çêkirin, ku madeyên xwezayî yên pelên teze diparêze û ji aliyê maddeyan ve dewlemend e. Çaya kesk bi kelandin, sorkirin û zuhakirina pelên dara çayê tê çêkirin. Ew yek ji vexwarinên herî populer ên li cîhanê ye û xwedî dîrokek bi hezaran salan e. Ka em li bandor û bandorên alîyê çaya kesk mêze bikin.

Bandora çaya kesk
Vexwarina çaya kesk bi rêkûpêk ji bo mejî, dil û çermê mirov baş e. Çaya kesk di heman demê de dikare li hember pîrbûna çerm jî bisekine, şilbûna çerm zêde bike û pêşî li çêbûna çirûskan bigire.

1. Karê mêjî baştir bike
Çaya kesk piçek kafeîn vedigire, ku dikare pergala nervê ya navendî ya laş teşwîq bike, pêvajoya heyecana kortika mêjî zêde bike, û bandora nûvekirin û xweşkirinê hebe.

Lêkolînan destnîşan kiriye ku vexwarina caffeine ya birêkûpêk dikare xetereya nexweşiyên kognîtîf ên wekî nexweşiya Parkinson kêm bike. Di heman demê de bandorek diyarkirî li ser rakirina mîgrenê jî dike.

Naveroka kafeînê ya di çaya kesk de ji qehweyê pir kêmtir e, ji ber vê yekê ew wekî qehweyê teşwîqkar nine. Hin kes dibêjin: Piştî vexwarina qehwê, ez xwe mîna makîneyekê hîs dikim, ji ber vê yekê ez li cîhê kar qehwê vedixwim; piştî ku ez çayê vedixwim, ez hest dikim ku ez li bihuştê me, ji ber vê yekê ez çayê vedixwim dema ku sohbet dikim.

Çaya kesk di heman demê de amino acîd jî heye, ku dibe alîkar stresê kêm bike û moodê baştir bike. Lêkolînan destnîşan kiriye ku kafeîn û ev asîdê amînî dikare bîranîn û hişmendiya mirovan zêde bike, xofê kêm bike, û fonksiyona mêjî baştir bike.

news3 (1)

2. Dilê xwe saxlem bihêle
Vexwarina çaya kesk bi rêkûpêk dibe alîkar ku nexweşiya kardiovaskuler were tepisandin û dilek saxlem bimîne. Hîpertansiyon yek ji wan faktorên ku herî zêde pêşbîniya nexweşiya dil dike ye. Lêkolînan destnîşan kir ku vexwarina birêkûpêk a çaya kesk dikare tansiyona xwînê sistolîk û dîastolîk pir kêm bike.

Lêkolînek sala 2006 -an destnîşan kir ku kesên ku rojê şeş ​​an zêdetir çaya kesk vedixwin% 33 ji wan kesên ku heftê kêmtir yek fîncan vedixwin% 33 kêmtir xeternak dibin.

Lêkolînek zanistî ya ku di sala 2020 -an de hate weşandin du komên mirovan ên ku dîroka nexweşiya dil pê re ne şopand. Koma yekem hefteyê zêdetirî sê caran çaya kesk vedixwar, û koma duyemîn adeta vexwarina çaya kesk tine. Nêzîkî 7 sal piştî destpêkirina lêkolînê, zanyar dîtin ku di temenê navînî 50 salî de, kesên ku bi rêkûpêk çayê vedixwin 1.4 sal şûnda ji kesên ku çayê vedixwin nexweşiya koroner çêdibin.

3. Kolesterolê kêm bikin
Catechin hêmana bingehîn a çaya kesk e. Catechin antîoksîdanek xwezayî ye ku xwedan bandorên dijî-oxidant, dijî-înflamatuar û dijî-hîpertansiyonê ye. Ew bi kêmkirina vegirtina kolesterolê di laş de asta kolesterolê kêm dike.

Di analîza 14 lêkolînên sala 2011-an de hate destnîşan kirin ku vexwarina navînî ya du fîncan çaya kesk a 10 salan ji bo 10 salan dikare asta kolesterolê lîpoproteînên bi tewra kêm kêm bike. Kolesterolê lîpoproteînên tîrêjê kêm wekî "kolesterolê xirab" jî tê binav kirin ji ber ku ew dibe sedem ku lipîdên xwînê di nav rehan de kom bibin, bi vî rengî xetereya nexweşiya dil an mêjî zêde dike.
4. Xweşikbûn û Çermkirin
Malzemeyên di çaya kesk de di heman demê de bandora bedewî û lênihêrîna çerm jî heye. Polîfenolên çayê madeyên ku di avê de çêdibin in. Washuştina rûyê xwe bi wê dikare rûyê gewr paqij bike, poran teng bike, û fonksiyonên dezenfektekirin û sterîlîzasyonê hebe. Katekînên di çaya kesk de xwedan fonksiyonek antioxidantek bihêz in. Piştî sepandina hilberên lênihêrîna çerm ên ku hêmanên çaya kesk li ser çerm hene, ew dikare zirara çermê ku ji ber tîrêjên ultraviolet ên li ber tavê çêdibe kêm bike.
Di heman demê de hate dîtin ku çaya kesk xwedî taybetmendiyên dijî-pîrbûnê ye. Lekolînwanan dît ku vexwarina birêkûpêk a çaya kesk dikare nermbûna çerm baştir bike.

5. Parastina tîrêjê
Ji bo mirovên nûjen ên ku pirî caran li ber komputeran rûdinin, awayê herî hêsan ku meriv li hember tîrêjên kompîturê bisekine ev e ku her roj 2 û 3 fîncan çaya kesk vexwin û porteqalek bixwin. Ji ber ku çay ji hêla provîtamîn A ve dewlemend e, piştî ku ji hêla laş ve were vegirtin ew zû dikare bibe vîtamîna A. Vîtamîna A dikare rhodopsin sentez bike, dihêle ku çav di ronahiya tarî de tiştan zelaltir bibînin. Ji ber vê yekê, çaya kesk ne tenê dikare tîrêjên kompîturê ji holê rake, di heman demê de çavê xwe biparêze û baştir bike.

news3 (2)

Bandorên neyînî yên çaya kesk
1. Asîta tannîk a ku di çayê de heye dikare vegirtina hesin ji hêla laşê mirovan ve asteng bike. Çaya nefermandî ya wekî çaya kesk dikare vegirtina hesin ji laşê mirov re bibe asteng. Çaya reş a reşkirî ji sedî pênc tanîn digire, dema ku çaya kesk a neşirkirî ji sedî deh pêk tê. Ji ber vê yekê ger hûn çaya kesk pir vexwin, ew ê bibe sedema anemiyê.

2. Vexwarina zêde çaya kesk dikare bi hêsanî zikçûnê çê bike. Malzemeyên di çayê de dê bi proteîna di nav xwarinê de bibin yek û maddeyek nû ya ne-helandî pêk bînin, ku dibe sedema zikçûnê.


Dema weşanê: Nîsan-11-2021
Peyama xwe li vir binivîsin û ji me re bişînin